Sito Alonso, el positivo

Desde hace varias temporadas, en San Sebastián tenemos un equipo en la máxima categoría del baloncesto nacional pero, desde su origen, no me he terminado de enganchar con el proyecto del actual Lagun Aro GBC. Reconozco que ha tenido, y tiene, muchos argumentos (algunos jugadores y, principalmente, la afición) para arrastrarte a la cancha de Illumbe pero hay algo en el club que no lo que consigo identificarme. Seguramente es más un tema de personas que otra cosas pero así es. 

Sin embargo, desde la temporada pasada, e independientemente de lo sucedido en verano, hay algo que me gusta mucho en el club: su entrenador Sito Alonso. Siempre me ha parecido que los entrenadores de baloncesto tiene algo diferente a los de otros deportes. No sabría explicar muy bien qué es. Es una mera sensación que no se sustenta en nada objetivo. Tal vez sea porque les veo con más inquietudes que a los de otras disciplinas o porque desde jóvenes se han dedicado a un deporte por el que desprenden una pasión diferente. Ya digo que es una mera sensación. 

A Sito Alonso le escuche la primera entrevista en profundidad en el mes de abril de 2012 y me sentí muy identificado con muchas cosas de las que trasladaba: la importancia de la mente, la diversión en el juego, la importancia de darlo todo y, sobre todo, por lo siguiente: "tú eres responsable de lo que pasa en cada momento, el pasado sólo te sirve para aprender y el futuro lo puedes modificar con tu situación, con tu momento, actual" A partir de ahí comencé a seguir a Sito Alonso.

Hace dos jornadas, en la rueda de prensa previa al partido contra el todo poderoso F.C. Barcelona, Sito Alonso decía lo siguiente: "no quiero decir que siendo positivo tengas solucionado todo, creo que trabajando de una forma positiva pero primero trabajando de una forma positiva no te limitas en cuanto a la acción que puedes desarrollar en cualquier momento, siendo negativo, aunque trabajes, te limitas totalmente..Yo percibo enseguida a los negativos, sé quienes son, periodistas, jugadores, entrenadores, todos, los percibo e intento quitármelos lo antes posible de encima.." Resultado del partido: Barcelona 98 -Lagun Aro GBC 50 y los negativos que comentaba Sito en su salsa, hablando con ironía de Sito Alonso, el positivo. 

Siguiente jornada Lagun Aro GBC 76- Valencia 68, los negativos en su guarida escondidos esperando a dar el siguiente zarpazo. Como Sito, yo tampoco los quiero a mi lado, yo me monto en el barco de Sito Alonso, el positivo. 

Ejemplos de felicidad

En la entrada del día 23 de diciembre titulada "Sin excusas", os invitaba a ver la charla que Kyle Maynar ofreció a los jugadores de la cantera del Barça. Al final de esa charla, cuando Kyle habla que debemos centrarnos en nuestra zona de influencia y olvidarnos de lo que hacen los demás, nos pone como ejemplo que él cuando era pequeño rogaba, rezaba, pedía... continuamente levantarse con brazos y piernas pero sabía que por mucho que lo deseara nunca pasaría. Ahora Kyle dice que ese ha sido el regalo más grande que le han dado y que si ahora tuviera la oportunidad de volver a nacer con brazos y piernas, no lo haría.

Teresa Perales, es la deportista española con más medallas olímpicas ya que en su palmares brillan  22 medallas, las últimas conseguidas en las Paralimpiadas de Londres 2012, igualando al mito Michael Phelps. Pero Teresa no es únicamente una deportista de alto nivel, es además, entre otras cosas, esposa y madre, conferenciante, diplomada en Fisioterapia y Experta en Coaching personal y deportivo. Había oído hablar de ella por sus éxitos deportivos e incluso por su formación en coaching pero hasta hace un par de semanas no había leído ninguna de sus entrevistas y aunque de una mujer así esperas grandes cosas, sus palabras me hicieron reflexionar mucho. Teresa en la entrevista señala que "no cambiaría por nada en el mundo mi vida de ahora" y ante la pregunta de si se siente feliz, respondía:   "Soy superfeliz, tengo muchos motivos para serlo, y creo que estoy viviendo un momento muy bonito...Estoy en una etapa personal maravillosa. Pero me doy cuenta de que siempre voy teniendo algo mejor" Estas palabras han retumbado en mi cabeza durante días ¿a cuántas personas he leído una respuesta así? Poquísimas. Si quereis saber más de Teresa Perales y leer su blog lo podeis hacer en el siguiente enlace http://teresaperales.es  

Hoy quería hablar de estas dos historias, ya que al ver las sonrisas, las palabras y la felicidad que desprenden tanto Kyle como Teresa, me he preguntado por la razón de que dos personas con estas dificultades, con estas "limitaciones" sean tan felices y muchos de nosotros, con plenas facultades físicas, nos pasemos gran parte de nuestro tiempo quejándonos. Ninguno de los dos cambiaría sus vidas, no piden volver a andar, no piden nada más de lo que tienen y creo que esa es una reflexión que todos deberíamos realizar. Creo que estas dos historias son ejemplo de la fuerza de la voluntad, de la fuerza interior de cada persona, si ellos pueden ¿por qué tú / nosotros no?. La próxima vez que diga (mos) nos puedo, pensemos en ellos, tal vez nos ayuden a cambiar de pensamiento. 

Gracias Kyle y Teresa por ser ejemplo y motivación para cada día. 

Feliz 2013

Ultimas horas de un año 2012 que ha sido, en su conjunto, de buena añada. Año de progresión y promoción profesional en la Empresa, de avances importantes en el mundo del coaching, de conocer personas muy interesantes y, sobre todo, de un paso más en mi desarrollo personal.  

Se acerca un 2013 con algunas inquietudes por resolver pero lleno de expectativas, ilusiones y de nuevos proyectos que estoy seguro se van a concretar. 

Espero que este próximo año pueda compartir con todos vosotros cada uno de los nuevos logros y que podamos compartir este camino, que, en definitiva, transitando por este trayecto está la felicidad. 

Gracias a todos los que habéis hecho de este 2012 otro feliz año, a los que me habéis abierto puertas y a los que me habéis escuchado y aportado, a mis coachees de los que estoy aprendiendo muchísimo y, especialmente, a mi reina y mi princesita que son las que soportan y me apoyan en este ajetreado viaje.

Olvidémonos de supersticiones y pensemos que en gran parte la buena suerte ya está en nuestras manos...

Buena suerte y feliz 2013!!!

Where is the limit? Josef Ajram

Tengo que reconocer que hace varios años oí hablar de Josef Ajram, tanto por su faceta como trader en la bolsa como por su faceta deportiva, pero no sé por qué razón me había resistido a comprar alguno de sus libros. La semana pasada, al elegir varios libros para regalar estas navidades, me auto regalé el libro "No sé dónde está el límite pero sí sé dónde no está".

En principio, esta entrada iba a ser la de una lectura recomendada pero el mensaje del libro creo que va más allá de una simple lectura ya que además es un mensaje que, personalmente, ha reforzado el pensamiento que llevo tiempo trabajando. Josef Ajram no es un deportista profesional, no es una máquina, como el mismo reconoce, es una personas que, más allá de su profesión, ha querido compartir su objetivo de ir superando retos, de ir rompiendo límites, en este caso, en el mundo del deporte y como señala en el libro "cada uno tiene su propio límite y hay que ir tras él" Y esto es muy importante. A mi me ha pasado en algunas ocasiones que, tras jugar un partido o hacer una carrera, te viene alguna persona y te dice " ¿solo has hecho eso? ¿ese tiempo has hecho? pero si ese o aquel han hecho esta marca y ese ha hecho el ironman y el otro no sé qué" Da la sensación que competimos por superar a otros, cuando no somos deportistas profesionales. Por supuesto que las victorias dan un extra de motivación pero con quien de verdad compites es contra ti mismo y superarte y lograr un nuevo reto es lo que es importante Como dice Josef Ajram en el libro "No sé dónde está el límite pero si sé dónde no está es la voluntad de superar una barrera que se convierte en un desafío personal, más allá de lo que hagan las mil personas que están corriendo a tu alrededor"

El mensaje de Josef, además tiene un componente muy cercano al coaching que, según mi opinión, queda reflejado en dos frases del libro: "En la vida, cuanto antes sepas a qué te quieres dedicar, antes empezarás el camino para alcanzar tus objetivos" y "he seguido al pie de la letra mi filosofía: ir paso a paso, superar pequeñas barreras fraccionar objetivos para no agobiarme con todo lo que queda y apoyarme en el equipo. Y todo gracias, a la ilusión por llevar a cabo este tipo de desafíos. Si no hay ganas, no hay fuerzas" Objetivo (medible, alcanzable, retador, temporal, específico) , realidad sobre ese objetivo, opciones y cuándo, cómo lo has a hacer, en quién te vas a apoyar para conseguirlo. 

Este año 2012, por varios motivos (excusas tal vez) no preparé, ni corrí, el medio maratón de Vitoria a la que estaba inscrito. Hoy ya tengo en mi agenda correr en marzo-abril un medio maratón y, sobre todo, como reto para el 2013 correr mi primer maratón. Todavía no sé donde será pero estoy seguro que lo finalizaré y entonces me preguntaré where is the limit?

Gracias Josef Ajram por esta aportación de vida.

Sin excusas

En algunas de las ultimas sesiones con mis coaches deportistas he utilizado la charla titulada "Sin excusas" que Kyle Maynard ofreció en La Masia a los jugadores de la cantera del F.C. Barcelona y que podéis ver en el siguiente enlace    http://www.fcbarcelona.es/club/detalle/noticia/la-charla-integra-de-kyle-maynard-en-la-masia 
Kyle es un chico norteamericano que, por una extraña enfermedad, nació sin piernas ni brazos pero que a pesar de ello ha practicado deportes como el fútbol americano o la lucha y que ha  ascendido el Kilimanjaro, la montaña más alta de África situada en Tanzania. Kyle publicó sus memorias en el libro "Sin excusas" sobre la que basó la charla comentada previamente.
He utilizado esta charla para intentar mostrar a los coachees dos conceptos muy básicos que en los deportistas, especialmente de categorías inferiores, ( y en cualquier persona) son fundamentales:

1- No hay excusas para conseguir tu sueño: por lo general, las personas no conseguimos nuestros objetivos porque desistimos en el camino, la constancia es nuestro talón de aquiles  En los jugadores de categorías inferiores además de la importancia de la tenacidad para conseguir sus objetivos, se mezcla una época en la que las distracciones se convierten en una prueba mas en su carrera deportiva. Por ello, cuando definen su objetivo a través de su sueño, es importante que haya una coherencia entre sus comportamientos y el sueño, es decir, que si tu sueño es jugar en primera división, sus acciones estén alineadas con ello: no hay pereza de ir a entrenar, prefiere descansar en casa preparando el partido que estar en la disco, etc. En el momento en que las prioridades se modifiquen y se antepongan comportamientos no centrados en ese sueño, habrá que replantear el sueño. No hay excusas para conseguir tu sueño.

2- Cèntrate en tu zona de influencia: las personas, y en esta caso los deportistas, tendemos /tienden   a buscar la justificación de nuestra situación en los demás. Si no juego es porque el entrenador me tiene manía o porque le tiene pelota al otro, siempre entreno mejor que mi compañero pero juega èl, etc. Logramos que nuestra zona de influencia sea cada vez más pequeña y nuestra zona de preocupación cada vez más grande. Kyle en su charla traslada una pregunta clave ¿Cuándo has dejado por ultima vez que los demás influyan en ti, que otros te digan que no puedes hacer esto o aquello? Nosotros no podemos influir en como entrena nuestro compañero y tampoco podemos decidir si jugamos o no, o en lo que piensa mi compañero.. pero si podemos esforzarnos cada día más y demostrar con nuestra actitud que merecemos jugar, que no dependemos de lo que hagas los demás para dar todo lo que tenemos. Esa es nuestra zona de influencia, lo demás no está en nuestras manos y además nos quita fuerza y nos limita. Así que la pregunta es ¿ Te quedas quejándote de todo lo que pasa a tu alrededor o actúas sobre las cosas que de verdad dependen de ti?

Es cierto que últimamente circulan demasiados vídeos de superación y motivación pero creo que la clave está en saber separar los que tienen un mensaje y los que no. Considero que el vídeo de la charla de Kyle está en el primer grupo. Espero que compartáis mi visión.

Avanzando en 2012 (III)

A comienzo del presente año, en febrero concretamente, escribí la primera parte de esta entrada que me atreví a llamar "Avanzando en 2012" en la que contaba que me había fijado como meta avanzar y desarrollar mi parte profesional como coach. Cuando hablamos de avanzar en cualquier campo, siempre he considero que una parte fundamental del avance se debe a nosotros mismos y otro parte, dependiente del primer factor,  se debe  a condicionantes exteriores. Si bien es cierto que, como conté en una segunda entrada "Avanzando en 2012 (II)", en mi caso el principal impulso de ponerme en marcha llegó por una propuesta-reto de otra persona que finalmente no se concretó. En cualquier caso, me ayudo a ponerme en marcha, a preparar un dossier de presentación de servicios y a buscar una oficina para poder desempeñar mi labor como coach. 

Ahora, tengo dos coachees con los que ya trabajo, además de otro más con el que empiezo este próximo lunes, los tres jugadores de fútbol, y un proyecto de coaching deportivo muy ilusionante en el que me han propuesto participar. De cara a futuro, además de concretarse el proyecto comentado, tengo mucha ilusión por poder trabajar con tenistas o golfistas, por ser el origen propio del coaching moderno, y por ser deportes más individuales en su ejecución. Estoy seguro que en algún momento llegará esta oportunidad. 

Por compartir mi experiencia en estos meses, he descubierto que el coach debe sobre todo ser consciente de su influencia en el proceso de coaching y en el propio coachee. Cuando el proceso va bien no debe sentirse más responsable de lo que en realidad es y sí debe incidir mucho en la responsabilidad del cliente, y, viceversa, cuando los objetivos en el proceso no se están consiguiendo el coachee debe ser consciente de, hasta donde llega su responsabilidad. Creo que este apartado, muchas veces se olvida en las formaciones, es fundamental, ya que de otra manera el propio resultado del proceso puede arrastrar al coach y en los inicios de una carrera profesional más si cabe.  

Y por otro lado, un tema del que he venido escribiendo, es la proliferación del coaching. Considero muy positivo que el coaching cada día esté más presente como profesión en cualquier área y que haya más oferta de profesionales, en función de que la demanda también está creciendo. Al final, como en cualquier área de trabajo, lo que nos diferenciará será nuestro valor añadido y en eso, los clientes serán los que de verdad nos valoren a cada uno de nosotros. Lo único con lo que he venido siendo crítico, y seguiré siendo crítico, es con la banalización del coaching, especialmente por los realities de la televisión, ahí sí que creo que no se está ayudando a esta profesión tan maravillosa. Pero esta es mi opinión, seguro que otro piensan de otro manera.

Quiero aprovechar este post para agradecer a todos los que seguís el blog y a los que me venís siguiendo, apoyando y animando en este camino del coaching. Muchas gracias. 

Respuesta OCP (Objetiva, Comunicativa y Profesional)

Recuerdo que hace unos cuantos años, en una de mis últimas temporadas como futbolista federado, el que por aquel entonces era mi entrenador, ante mi incredulidad, decidió sustituirme por otro compañero en un importante partido. En mi (subjetiva) opinión, estaba siendo uno de los mejores jugadores pero el entrenador no lo vio así y yo ni corto ni perezoso, al salir le dije "No tienes ni p... idea", me fui al vestuario, me duche, me cambié y me fui a casa sin esperar a terminar el partido. No quedándome a gusto con esa reacción, e incluso después de enfriar mis ánimos, durante la siguiente semana mi actitud en los entrenamientos fue totalmente negativa. De estar en el grupo de cabeza corriendo, de ser totalmente proactivo, me comporte de manera egoísta y desafiante durante cada entrenamiento. ¿Me sirvió de algo? Sí, para ser suplente y no jugar ni un minuto en el siguiente partido.

Esta actitud, que gracias a una reflexión profunda he cambiado a lo largo de los años y que me ha generado una profunda mejora en mi vida personal y profesional, es muy habitual, no solamente en el mundo del deporte, también en el mundo de la empresa. Seguro que si pensáis un poco, encontrareis ejemplos de personas (o tal vez vosotros mismos) que tras una decisión que no han entendido justa, se han comportado de manera desafiante, pasota, pasiva, boicoteadora...Esa actitud, que, algunas veces, puede llegar a ser comprensible, normalmente genera muy pocos beneficios y sí enormes rémoras tanto a nivel emocional, como profesional. Por ello, y tras alguna experiencia reciente, al reflexionar sobre situaciones como las comentadas, he creado un breve mapa de respuesta:

1- Valoración objetiva: cuando surge una situación laboral en la que consideramos que no se nos está tratando de manera correcta, que hay cosas que no son coherentes, lo conveniente es, en primer lugar gestionar las emociones: la ira, el enfado, no nos hacen ningún favor ya que conseguirá que se digan cosas de las que luego probablemente nos arrepentiremos. Por otro lado, hay que objetivizar la situación sobre la base de hechos que se puedan describir. Una buena manera de trabajar este parte es escribiendo lo que se siente y piensa y por qué se da tal circunstancia. Una vez que los hechos estén bien construidos desde una perspectiva serena y objetiva, estaremos en disposición de dar el siguiente paso.

2- Comunicación: si analizamos los conflictos que nos rodean, seguramente, la gran mayoría son derivados de la comunicación. En este sentido, la mayoría de las personas, cuando tenemos un conflicto / problema / desacuerdo personal-laboral nos apoyamos en el entorno en el que nos vamos a sentir seguros y comprendidos. Estos entornos suelen ser una trampa ya que nos hacen revolcarnos, y hasta gozar, en el lodo. Nos hacen sentirnos los reyes de la poza. Sabemos perfectamente con quien debemos hablar para desenredar el problema pero rehusamos esa posibilidad y preferimos rodearnos de gente que nos protege y nos reafirma en nuestra opinión. Para superar este bucle, una vez que se ha trabajado el primer paso, la valoración subjetiva, hay que buscar la persona (o personas) con la que resolveremos y/o entenderemos la decisión. A este encuentro hay que ir con el primer punto claro ya que las valoraciones subjetivas se pueden revolver en nuestras contra y sin embargo las objetivas, podremos, o no, estar de acuerdo pero nos las deberán explicar. Hay que intentar que las cosas se aclaren en una reunión, no hay que salir con la sensación de dejarse nada que pueda llevarnos nuevamente al estado anterior. En esta reunión hay que ser sincera, claro, objetivo y coherente.  Cuando haya terminado esta reunión debemos salir libre de la carga que llevábamos. La meta es expresar tu opinión y escuchar la del otro lado y el resultado habrá que volver a pasarlo por el filtro de la objetividad. 

3- Profesionalidad: cualquiera que haya sido el resultado de la comunicación, la respuesta tiene que ser la de refrendar nuestra profesionalidad: mantener el compromiso, crear un ambiente bueno de trabajo, colaborar y aportar y cumplir con los objetivos establecidos. Esta respuesta es la que se espera de las personas inteligentes. La respuesta contraria no generaría más que problemas, dificultades y una imagen muy negativa de nuestra persona. 

Planificar la salida: si tras la comunicación en las que se ha tratado el tema con detalle y tras la valoración objetiva de lo allí acontecido, se mantiene el desacuerdo que además es insalvable, en la medida de lo posible, hay que planificar una salida de emergencia bien estructurada. Compagina tu actual situación para crecer, para crear valor y para dejar los objetivos cumplidos y sobre esa base ir buscando alternativas. Por ejemplo, un proceso de coaching puede ayudar en un momento como este.

Espero que, en caso de tener que afrontar alguna solución así, os pueda servir de ayuda.