"La motivación de grupo en momentos difíciles" Sito Alonso

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Ayer tuve un momento de duda a la hora de elegir entre el partido de semifinales de Champions del Real Madrid o una charla de Sito Alonso, entrenador del Lagun Aro GBC,  sobre la "La Motivación de grupo en momentos difíciles" organizada por la Peña Denok Bat-Omnes Uni. Finalmente opté por lo segundo y vaya si mereció la pena. 

Seguro que coincidís conmigo en que el ponente es parte esencial de una charla, seminario, jornada, etc. ¡Vaya novedad! -pensareis- pero el caso es que por mucho que te apasione un tema, si el ponente no conecta, no transmite, probablemente la charla estará abocada al fracaso, o al menos, a que los oyentes se lleven una pequeña decepción. Por poner un ejemplo, hace unos días veía una charla sobre coaching deportivo en la que el ponente, un experto en la materia, señalaba que el coaching deportivo era lo que más le gustaba, lo que realmente le apasionaba. Pues os aseguro que su expresión, tanto verbal como corporal, no indicaba precisamente eso y, a pesar de que a mi también me apasiona el coaching deportivo, me resultó una charla tan neutra que no conseguí terminar de verla. 

Todo lo contrario de lo que me pasó ayer con Sito. Ya hace un tiempo escribí la entrada "Sito Alonso, el positivo" donde reflejaba mi admiración por su figura y ayer salí de la charla mas convencido de lo escrito en aquel post. Me enganchó desde el segundo uno simplemente con su tono de voz, con lo que transmitía, con su poder de convicción, ¡joder! -pensé- este tío de verdad vive lo que está contando. De verdad cree en lo que hace. Para mi, no hay nada que convenza más que la coherencia entre lo que dices y lo que haces. Y para los que no sigáis el basket, hay que recordar que la situación actual del Lagun Aro es muy complicada con el equipo al borde del descenso matemático y en esa situación venir a dar una charla como la que nos dio Sito es todavía más destacable.

La charla, sin papales por parte de Sito, tuvo un hilo conductor por los siguientes temas: conócete a ti mismo, conocimiento grupal, comunicación en el aprendizaje, atmósfera, la normalidad, marcar principios básicos, control emocional y mejora. Como sería muy complicado sintetizar en un post todo lo que Sito nos contó, entre otras cosas varias historias y anécdotas maravillosas e instructivas y vídeos muy motivadores y aleccionadoras, os dejo un resumen personal en 10 ideas: 

Ser responsable: en la sociedad, en general, nos centramos en buscar culpables, responsables y no buscar soluciones. Utiliza tu tiempo en buscar soluciones, lo demás no sirve para nada.

Introspección: analízate cómo estás, analiza tu estado, si tienes fuerza y ganas de aportar a un grupo, a un equipo, a tus trabajadores. Una vez hayas realizado esta introspección sabrás si estás preparado.

Trabajo: el trabajo como base sobre el resultado. Trabaja, da igual lo que piensa uno u otro, no te preocupes porque este o aquel sepa que trabajas mucho, simplemente trabaja. No esperes resultados del trabajo. Ten el trabajo como base de tu vida, no el resultado.

Optimismo: fuera los tristes y los pesimistas, apártalos de tu vida, no te aportan nada. Hay que vivir, hay que disfrutar. 

Acción-Reacción: no te dejes llevar por los errores, no te recrimines un error, vuelve a intentarlo y termina lo que te has propuesto hacer. 

Líder: preocúpate de las personas de tu equipo que sabes que van a trasladar tu mensaje, los líderes que van a hacer que tu mensaje fluya. Enfoca mensajes sobre ellos para que luego ellos lo trasladen al resto del equipo.

Opciones: cada día tienes en tu manos la opción de hacer una cosa u otra. Cada momento tienes opción de decidir qué hacer de manera activa (decidiendo o pasiva (no decidiendo) cada momento tienes opción de tomar un camino u otro. 

Normalidad: solemos hablar de que esto o lo otro es normal pero realmente ¿qué es la normalidad? ¿es lo que la gente piensa y siente y por eso es normal? la normalidad en tu vida la decides tú. Sobrepasa la normalidad de los demás, si lo consigues chapeu y si no, al menos, lo habrás intentado.

Sujeto emocional: no somos máquinas, en el mundo del deporte podemos prepararnos de manera táctica-técnica, en el mundo de la empresa podemos formarnos y tener experiencia, pero somo sujetos emocionales, tenemos que tener un control emocional sobre lo que tenemos que hacer porque por muy preparados estemos si no sabemos controlar nuestro estado emocional, no responderemos de manera óptima.

Omnes Uni: en el deporte profesional, sin la afición es muy difícil conseguir los objetivos. Seguro que sin ese apoyo, sin estar todos unidos, las victorias serían menos.

Gracias Sito, yo me subo a tu barco, el de los responsables y optimistas!!! Y gracias a la Peña Omnes Uni por organizar la charla!!

Admiración por Maria de Villota

Cuando iba corriendo por las calles de Madrid en la Medio Marathon del pasado 7 de abril, intentaba disfrutar de sus calles, de su gente, de los niños animando, de la gente mayor que, independientemente el tiempo que hagas, sientes que te admira por el solo hecho de participar; policías, bomberos que te aplauden y te dan aliento cuando, por momentos, la cabeza te dice lo cómodo que estarías viendo en lugar de corriendo. Es imposible devolverles el aplauso a todos ellos. Pero en Madrid sí me salió de manera automática aplaudir a una persona. No es fácil reconocer a la gente entre el público pero en un momento conseguí distinguir a María de Villota, piloto de coches, que en julio del año pasado sufrió un grave accidente en el que casi pierde la vida, y no me salió otra reacción que devolverle el aplauso. Le aplaudí por su lucha, por su fuerza, por su sonrisa, por ser un ejemplo.

Hoy he leído unas declaraciones suyas en "El Confidencial" que no han hecho más que reforzar la imagen que tenía sobre ella. El artículo señala que el optimismo, la fortaleza y el pensamiento positivo han sido siempre características de la personalidad de María y sobre lo que la piloto dice que el accidente no ha hecho más que reforzar esa forma de ser sin la que no hubiera podido salir adelante de ese "nuevo nacimiento". Habla de su accidente como una nueva oportunidad que le ha dado la vida tras el que ha cambiado su escala de valores, dándose cuenta que para ser feliz no necesita demasiado. Por último, haciendo un símil con su profesión de piloto, traslada que corremos mucho, no solo con los coches, también en la vida y así lo que ocurre es que nosotros no conducimos nuestra vida, la vida nos conduce a nosotros.

Muchas veces hemos comentado que parece que estamos esperando a que la vida nos de golpes drásticos para cambiar ¿a qué estamos esperando? ¿Cuántas historias como la de María tenemos que leer para darnos cuenta de lo mucho que debemos disfrutar de cada lo momento de la vida?

Gracias por el ejemplo y por las palabras María.

¿A qué te gustaría dedicarte si el dinero no fuese el objetivo?

Vi este video hace bastante tiempo pero hoy, mientras conducía, me ha venido a la cabeza sin ningún motivo, sin ninguna razón concreta. He comenzado a pensar en el mensaje que transmite, en las preguntas que va lanzando y he pensando en compartirlo con vosotros sin mis aportaciones ni comentarios para que cada uno reflexione a su manera, para que cada uno indague en su interior y pase un rato consigo mismo. Las imágenes están acompañadas de un discurso de Alan Watts.

Disfrutad de vuestra compañía. Ya me contareis. 

El poder de la constancia contra la resignación.

Recientemente un jugador de fútbol me contaba que cuando a mitad de semana se veía fuera del equipo titular, prácticamente, se desactivaba y su intensidad bajaba sustancialmente. Entendía que por mucho que se esforzara en los entrenamientos que quedaban el resultado iba a ser el mismo: la suplencia. Para que pudiera ver el poder de la perseverancia contra la resignación, le puse como ejemplo la historia que Edurne Pasaban nos contó en la jornada "Equipos de Alto Rendimiento" celebrada en ADEGI el mes pasado. 

Como muchos recordareis, en el reto de Edurne por ser la primera mujer en ascender las 14 montañas de ocho mil metros, apareció la montañera coreana Oh Eun Sun con un gran equipo y con un país apoyándole para convertirse en la principal aspirante a conseguir el reto de Edurne. Así, cuando Edurne y su equipo estaban en el campo base del Shisha Pangma, les llegó la noticia de que la coreana ya había finalizado la ascensión se las 14 montañas y que le hacía la primera mujer en conseguirlo. Edurne en ningún momento ocultó que su reto era ser la primera mujer en conseguirlo pero también estaba el objetivo de culminar el reto de ascenderlas, a pesar de no ser la primera. Sin embargo la noticia que había llegado desde el Annapurna había dejado muy tocado a  todo el equipo, con, incluso, la duda de si merecía subir en ese momento el Shisha. Finalmente, ascendieron la última montaña, convirtiéndose Edurne, en ese momento, en la segunda mujer en coronar los 14 ocho miles. Edurne, a pesar de no ser la primer había conseguido un reto espectacular. Tiempo después, la federación coreana de montaña anunciaba que no daba por valida la ascensión de Oh al Kangchenjunga con lo que Edurne, desde ese momento, se convertía en la primera mujer en ascender los 14 ocho miles.

Si Edurne y su equipo, fruto de la resignación por no conseguir la meta de ser la primera mujer en subir los 14 ocho miles, hubieran decidido dejar para otro momento subir el Shisha, hubieran perdido la oportunidad de ser los primeros en hacerlo. Aquella perseverancia dio sus frutos. Lo mismo pasa con los futbolistas, si aunque crea que no va ser titular no sigue esforzándose y demostrando al entrenador que merece jugar más minutos, terminará por perder la oportunidad de conseguir su meta. ¡Qué ocurre si luego el entrenador cambia de opinión ¿o si el que iba a jugar se lesiona? La intensidad, la preparación para afrontar ese momento no sería la idónea y costaría mucho darle la vuelta. Y no solamente en el fútbol, si en el mundo empresarial, en nuestras empresas, no reconocen nuestro trabajo, no  nos ascienden o no nos suben el salario y nuestra reacción es desactivarnos, estaremos caminando en el sentido contrario al que deseamos. Muchas veces es difícil encontrar el sentido al esfuerzo, a la constancia, cuando no recibimos refuerzos positivos, cuando no vemos resultados a corto plazo pero ese esfuerzo, la tenacidad, seguro que, tarde o temprano, terminará recibiendo el premio. 

Aunque parezca algo obvio y sencillo, en la vida hay dos caminos, o sigues trabajando, intentándolo, siendo tenaz, perseverante, agrandando el círculo de influencia y luchas por tus metas o te resignas, protestas, echas la culpa a los demás, agrandas cada día tu círculos de preocupaciones y no te haces responsables de tu destino. ¿Tú cuál estás eligiendo?

Meta conseguida: Finisher Media Maratón Madrid 2013

El ligero dolor en la planta del pie y la carga acumulada en las piernas todavía me hace revivir el momento en que cruzaba la meta de la Medio Maratón Villa de Madrid 2013 que corrí en el día ayer. Por mucho que lo trabajes, por mucho que lo creas tener claro, es espectacular la sensación que te produce el conseguir una meta que te has propuesto. 

A pesar del frío fue un día precioso para correr. Las dudas por la falta de algunos entrenamientos las intenté resolver por medio de una visualización positiva de la carrera y de ganar el juego interior que tantas veces no controlamos y nos hace desistir.  Pensamientos positivos, sensaciones buenas y a por el objetivo. El ánimo constante y los micro-retos que me fui marcando durante la carrera hicieron el resto. Es la segunda Media Maratón que termino y las dos con las mismas sensaciones de satisfacción. Por cierto, nada más llegar a casa me puse a mirar cuando podré participar en la siguiente ¡esto engancha!

Desde aquí, quiero dar las gracias a Josef Ajram y a su libro "No sé donde está el límite pero sí sé dónde no está" por lo que me ha ayudado a conseguir este nuevo reto. En diciembre escribí la entrada "Where is the limit? Josef Ajram" sobre el libro reseñando lo que significa esa frase "No sé dónde está el límite pero si sé dónde no está es la voluntad de superar una barrera que se convierte en un desafío personal, más allá de lo que hagan las mil personas que están corriendo a tu alrededor" Hace tiempo me ponía muchos condicionantes para no participar y, seguramente, al que más importancia le daba era al qué dirán. Gracias al trabajo constante, la fiebre por los comentarios del entorno hace mucho tiempo que se me pasó. Ahora mi rival soy yo. Mi objetivo es disfrutar y ser un finisher. ¿Qué podría hacer mejor tiempo si entrenará más? Desde luego y ese, probablemente, será mi próximo reto, pero también soy consciente que, además del deporte, está mi familia, mis amigos, el coaching y el trabajo y que hay que compaginar todo. Con esto quiero decir que todo aquel que se sienta con dudas, que se sienta presionado o piense que no puede hacerlo, tiene que dar el primer paso y ponerse en marcha. Como siempre hemos dicho la primera piedra en la base de un reto es querer actuar. ¿A qué estás esperando?  Where is your limit?

Xabi Alonso. Un modelo de futbolista.

Creo que por aquel entonces yo era cadete o juvenil de primer año,  ya no recuerdo muy bien las categorías, y Xabi Alonso sería alevín o infantil, el caso es que le llevo 4 años y que aquel sábado nosotros jugábamos nuestro partido más tarde que su Antiguoko. Ya por aquel entonces en nuestro querido barrio "antiguotarra" se oían maravillas de aquel equipo, en el que también estaba Mikel Arteta, así que decidí acercarme pronto a ver su partido. En aquella época el campo todavía era de gravilla, entonces los campos de hierba artificial eran una excepción, con la dificultad para jugar a fútbol y las consecuentes heridas de guerra que a muchos nos han quedado. La verdad que entre la gente se hablaba especialmente de Arteta, al que comparaban con Romario pero, sin querer ponerme ningún tipo de medalla, a mi el fútbol de escuela de aquel pequeño pelirrojo que dominaba el centro del campo como si tuviera 25 años me enamoró. Era como ver a un pequeño medio centro de primera división en miniatura. Posteriormente, la trayectoria de Xabi me confirmó aquella primera impresión.

La editorial Al Poste acaba de publicar el libro "Xabi Alonso. Un modelo de futbolista" de Enrique Marín donde se repasa la trayectoria futbolistica y personal de Xabi y, como el propio título del libro dice, se le presenta como un modelo de futbolista. Personalmente he tenido un trato con Xabi bastante testimonial: algún encuentro en Berio, alguna cerveza por la parte vieja, saludos fugaces, un mini torneo de tenis junto a su hermano y un amigo y poco más pero de todo esto y de otras cosas que me han contado como, por ejemplo, su hospitalidad en su etapa en el Liverpool, tengo la misma imagen de Xabi Alonso que se traslada en el libro: discreto, humilde, educado y nada endiosado.

Ahora bien, aunque me resultan inverosímiles algunas cosas que se escriben en la prensa de Barcelona, el Xabi Alonso de la era Mou no es el que más me ha gustado. Cuando Mou llegó al Madrid, en este blog escribí sobre las similitudes entre los liderazgos de Guardiola y Mou que el propio entrenador luso ha ido enterrando. Había algo que siempre me había llamado la atenciónde los equipos a los que Mou había dirigido y era el vínculo con sus jugaodres, Sin embargo, el cambio en el comportamiento de Mou, respaldado por el club, ha arrastrado a algunos de sus jugadores a actitudes no muy ejemplares, al menos, dentro del terreno de juego. Es verdad, como también se reconoce en el libro, que los Barça-Madrid han dañado mucho la imagen de jugadores de ambos equipos y, sinceramente, pensaba que Xabi no sería uno de ellos pero, desgraciadamente, así ha sido. Espero que esta época no deje en la gente un recuerdo equivocado de Xabi.

Por otro lado, hay una cosa que dice Xabi con la que no estoy de acuerdo ya que señala que "no me planteo que los futbolistas tengamos que ser por obligación un ejemplo. Igual no quiero tener la responsabilidad de ser ejemplo para los niños. Igual es demasiada responsabilidad y no quiero cargar con ella, también quiero tener mi libertad" De acuerdo en que los deportistas profesionales también deban tener su libertad pero no pueden desprenderse de su responsabilidad como modelos, especialmente de cara a los niños. No es una opción ya que los niños, y no tan niños, los siguen como modelos, como referentes y deben aprovechar esa oportunidad para trasladar valores positivos para la sociedad, más hoy en día cuando cuesta encontrar referentes en otras disciplinas. 

Mi conclusión, a pesar de los últimos comportamientos en los enfrentamiento con el Barça, es que Xabi Alonso sí es un modelo de futbolista, dentro del campo y, especialmente, fuera del mismo. Este libro va ser un regalo muy valioso para alguno de mis coachees. 

Mila esker Xabi y Enrique.

¿Por qué no consigues tus metas?

Muchas veces nos preguntamos los motivos de no haber conseguido nuestras metas y en otras muchas buscamos culpables y excusas de no haberlas conseguido. Francisco Alcaide (@falcaide) ha escrito un artículo fantástico en el que nos da, de manera breve y concisa, 10 causas explicativas que nos pueden ayudar a saber por qué no las conseguimos. 

Con su permiso, las recojo en mi blog de manera resumida para que, al menos a mi, no se me olviden:  

1. No sabes lo que quieres: la mayoría de personas no ha definido por anticipado, detallado y por escrito lo que le gustaría Ser, Hacer y Tener. Quien no sabe lo que quiere acaba donde no quiere estar.
2. No pasas a la acción: la acción es la perfección de la decisión. Decisión sin acción es alucinación. El secreto de avanzar es siempre comenzar.
3. No eres disciplinado: Todas las personas son disciplinadas los primeros días de cualquier actividad, lo difícil es ser disciplinado a largo plazo. Ahí reside el éxito.
4. No tienes un compromiso del 100%: el compromiso no se negocia, se tiene o no se tiene. Mucha gente dice que quiere cosas que luego su compromiso demuestra que no es tal.
5. No afrontas tus miedos: todo lo que quieras conseguir está a partir de tu zona de confort. La consigna es clara: siente miedo, pero hazlo de todas maneras.
6. No cultivas tu mente: en lo que crees te conviertes, te guste o no. Vives a la altura de tus creencias no de tus posibilidades reales. Tu mente dirige tu vida.
7. No cultivas el entorno de gente: el entorno es la tierra en la que te cultivas, y si la semilla es buena pero la tierra no es fértil, no saldrá nada. 
8. No te enfocas: la excelencia exige FOCO. Decide en qué quieres ser un referente y luego concentra todas tus energías ahí. 
9. No perseveras lo suficiente: en esta vida nadie fracasa, solamente hay gente que abandona. El trabajo más duro en la persecución de nuestras metas consiste en no claudicar cuando las cosas se ponen feas.
10. No asumes la responsabilidad de tu vida: o eres víctima o eres protagonista. La gente que consigue resultados pone la responsabilidad de su vida sobre sus espaldas.  

Como os decía este es un pequeño resumen, podéis ver el artículo completo en la siguiente dirección "10 causas por las que no consigues tus metas" . 
Muchos seguro que conocéis de sobra a Francisco Alcaide pero para los que no, os recomiendo que lo visitéis:  http://www.franciscoalcaide.com/ 

Gracias Francisco!!