Paula, 18 de julio de 2011

El pasado lunes 18 de julio nació Paula, mi primera hija. Una vez pasados unos pocos días y con las emociones más calmadas, llegan las primeras reflexiones sobre esta aventura que comenzamos en equipo y que Paula tendrá que liderar.

Estos días, ante un hecho tan trascendental, he venido recordando el camino que yo he recorrido hasta hoy: mis vivencias familiares, el primer contacto con cada uno de los amigos que hoy todavía mantengo, las historietas del corazón y la goma azul que me lanzó mi mujer, los angustiosos y placenteros momentos académicos, los trabajos por lo que he pasado, etc. Todo ello regado de fracasos y triunfos, aciertos y errores. Todo ello sembrado por maravillosas personas que me han ido y me van dejado su granito de arena para que día a día mi viaje sea más bonito.

Y ahora, como decía, le toca a Paula comenzar esta apasionante aventura llamada VIDA, en la que seremos sus acompañantes y más fieles seguidores. Es un viaje en el que llegado el momento, Paula tendrá que coger el timón del barco y liderar el rumbo, superando obstáculos y levantándose cada vez que se caiga. Sus padres le animaremos a que haga las cosas que se proponga. Estaremos allí para animarle a que siga adelante, a que persiga sus sueños y los proteja. A que nadie, ni siquiera nosotros, le corte las alas para que pueda hacer todo lo bueno que se proponga en esta vida ¡Bienvenida Paula!

El cambio: de Urrutia a la Real Sociedad.

La semana antes de las elecciones a la presidencia del Athletic, Josu Urrutia, todavía como candidato, fue entrevistado en una radio local que casualmente sintonicé. Ciertamente, no estaba siguiendo nada de lo que acontecía en la ciudad vecina pero las primeras palabras de Urrutia, me gustaron. El Athletic, en la última liga quedó 6º, accediendo directamente a la Europa League, con un equipo aparentemente fuerte y con futuro, con 2 campeones del mundo en sus filas, con un campo nuevo en ciernes, etc, pero como señalaba Urrutia ¿por qué estamos tan acostumbrados a cambiar solamente cuando las cosas van mal? ¿y cuando van bien? ¿hay que seguir igual? Evidentemente ¡no! Entre en la página web de Urrutia y creo que pude entender lo que significaba el cambio. El Athletic lo estaba haciendo bien, ahora lo quieres hacer mucho mejor, con otras formas, otros métodos, ni mejores, ni peores, simplemente diferentes. CAMBIO.

Por estos lares donostiarras hemos vivido algo similar con el cambio de entrenador. Martín Lasarte había ascendido a la Real Sociedad de 2ª a 1ª, y la última temporada mantuvo al equipo en primera división. Para muchos, suficientes logros para continuar otro año más. Sin embargo la directiva realista decidió dar un aire nuevo al equipo y buscar un técnico, en este caso el francés Montanier. ¿Acertada la decisión? lo juzgará el tiempo. CAMBIO.

He puesto estos dos cambios públicos de ejemplo pero ¿cuántas veces hemos oído a la gente quejarse de su jefe, de su compañero, de su pareja, etc? y cuando llega la oportunidad del cambio sale a relucir la famosa frase de "más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer" (¡cuánto daño ha hecho el refranero popular!) En general, tenemos temor ante los cambios, nuestra zona de confort nos protege y lo desconocido nos genera desconfianza. Solamente aceptamos el cambio cuando no hay otra opción. Yo hago las cosas de esta manera, trabajo así, este es mi puesto... Mantenerse en la zona de confort es el primer paso para no mejorar.

Como decía Albert Einstein "Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados" ¡CAMBIO!

Entrevista 3-Julio 2011: Azucena Vega Amuchástegui (Coach Profesional)

Tal y como rezan los datos personales en su imprescindible blog (http://www.azucenavegacoach.com) Azucena Vega Amuchástegui fue pionera en su labor de coach en el País Vasco. Formada con referentes mundiales como Sir John Withmore, Alain Cardon o Robert Dilts, es coach profesional certificada por la ICF con despachos en San Sebastián y Bilbao. Actualmente, además de su labor particular, Azucena es colaborada independiente de Innobasque y ADEGI (Asociación de Empresarios de Gipuzkoa). En el mes de marzo Azucena participó como ponente en el congreso internacional bianual de Diálogos de Cocina, dedicado al “Liderazgo, motivación y crecimiento personal", junto a ponentes de la talla de José Antonio Marina, Dr. Mario Alonso Puig, Fidel Delgado, Luis Huete, Martin Seligman o Luis Rojas Marcos. ¡Casi nada!

Tuve el autentico placer de disfrutar de Azucena Vega como formadora en mi curso de Certificación Profesional de Coaching e, inesperada invitada, en la presentación de mi proyecto “Formando deportistas” del mismo curso. Recuerdo que llegué a su módulo cansado tras una semana laboral intensa pero la vitalidad, creatividad e inteligencia de Azucena me atrapó para, como he comentado, disfrutar intensamente. Para finalizar con esta presentación, deciros que Azucena ha estrenado hace poco tiempo su blog creativo http://kuestionmark.blogspot.com/, por supuesto, también muy recomendable pasarse por allí.

En esta ocasión el formato de la entrevista es diferente a las anteriores ya que ante mi cuestionario de preguntas sobre liderazgo, auto-liderazgo, coaching, trabajo en equipo etc Azucena decidió responder "a su manera", es decir, con creatividad y rompiendo formatos predefinidos. Creo que esta entrevista ha sido un ejemplo de generosidad en el que Azucena ha compartido su conocimiento con todos nosotros. A continuación os dejo con la entrevista respondida por Azucena:

ANTECEDENTES

Conocí a Gorka Acebal en un contexto pedagógico y tuvo el coraje de manifestar su desilusión y excepticismo ante lo que -hasta entonces- había venido observando en el contexto del Coaching. Tras nuestro encuentro, Gorka recuperó el entusiasmo, lo cual interpreto como una muestra simbólica de la capacidad del ser humano para salir de la llamada zona de confort y abordar la zona de oportunidad. Gorka subió a la ola del Coaching hace algunos años y ya no ha abandonado la pasión por impulsar a las personas hacia la mejor versión de sí mismas. Todo el mérito le corresponde por su capacidad de adaptación y flexibilidad, dos características que predisponen al éxito en los propios términos.

EVOLUCIÓN DEL COACHING EN EL PAÍS VASCO

Gorka Acebal es uno de tantos jóvenes que han intuido el potencial transformador del Coaching que -procedente de Estados Unidos- llegó a Europa en el año 2000, y a España dos años después. Cuando yo abrí el primer despacho de Entrenamiento Directivo de la Comunidad Autónoma Vasca (2002) era la única que practicaba esta disciplina por lo que tan pronto se enteraron muchos profesionales acostumbrados a estos servicios en sus compañías homólogas de Centro-Europa, me contrataron. Pertenezco a la primera promoción certificada en nuestro país, y desde entonces la profesión se ha dimensionado como las construcciones en el Levante español: de una manera desordenada y poco sostenible. Hace algunos años obtuve mi capacitación de la International Coaching Federation, ICF, el organismo internacional -con sede en Washington- que regula la profesión y exige tanto unos conocimientos teóricos, como unas exhaustivas practicas profesionales y el cumplimiento de un riguroso código de ética. Además hay que pasar por unos tribunales y en aquel entonces (2006) había que pasar el examen práctico en inglés. Hay pocos Coaches ICF en España y éste aval acaso sea una de las pocas garantías de calidad que puede identificar a los mejores profesionales en nuestro país.

PROSPECCIÓN DE FUTURO

Espero y deseo que el Coaching sea una diplomatura siguiendo el modelo de varios países de la zona euro, sobre todo Alemania. En la actualidad y como asignatura forma parte de los planteamientos curriculares de la Universidad de Mondragón, de la Universidad de Deusto, de ESADE etc

En cuanto a las organizaciones gremiales entorno a la profesión, existen tres: la propia ICF-España, AECOP y ASESCO, la Asociación Española de Coaching, con sede en Bilbao.
En mi opinión, el propio mercado sacará a los profesionales con poco recorrido experiencial, formativo, ético o de talento y dejará a los que posean habilidades excepcionales para acompañar a las personas en procesos de cambio, algo que es realmente necesario y está consolidado en el mercado norteamericano y en buena parte de los países del entorno.

EL COACHING COMO UN ESTILO DE LIDERAZGO

Según desarrolla el prestigioso David Goleman en su libro Primal Leadership el Coaching es uno de los cinco estilos de liderazgo que caracteriza el siglo XXI. Se complementa con otros que han de ser ejercidos con soltura dependiendo de las circunstancias, los objetivos, la cultura corporativa, las personas, los valores etc. El Coaching es un estilo de liderazgo, entre otros.

LIDERAZGO

La cuestión está en que cada uno de nosotros somos líderes en potencia -al menos líderes de nuestra propia vida-. Esta capacidad de auto-liderazgo ha sido desarrollada por muchos autores, entre otros Chris Lowney, de la consultora norteamericana J.P. Morgan & Co, para quien el conocimiento de uno mismo es la base de todo liderazgo junto con el ingenio, el amor y el heroísmo.

Dice Lowney: “… El conocimiento de sí mismo es el preludio de un fructífero trato con el mundo…” y también: “… el conocimiento de sí mismo arraiga y nutre las demás virtudes del liderazgo”.

En una formación con Robert Dilts aprendí la importancia de vivir “en la zona”, algo que practican habitualmente los atletas de élite y consiste en estar centrado, sereno, emocionalmente armónico, con energía y optimismo. En una palabra estar en “tu zona” es estar en tu 10 y en algunos casos eso incluye una cierta dosis de práctica meditativa y/o religiosa que propicia el centramiento.

FLUIR, CONFLUIR, INFLUIR

Juan Carlos Cubeiro ha desarrollado una teoría del liderazgo basada en tres fases: fluir, confluir e influir. Pues bien, para fluir hay que aprender a vivir -a diario- “en nuestra zona”, algo que postponemos eternamente y que es la base de la pirámide existencial y del liderazgo.

Una vez que salimos al mundo con nuestro potencial pleno, podemos fluir y entonces llegar a confluir con otros -aquí surgen las relaciones interpersonales armónicas- para, finalmente, influir.

Superadas estas etapas que conllevan un intenso trabajo interior -que es mejor realizar en compañía de un entrenador profesional cualificado- se puede abordar con ciertas garantías de éxito la construcción de un equipo, antes no resulta realista.

No se trata tanto de que los equipos funcionen o dejen de funcionar. Se trata de que los equipos no surgen como las flores en primavera, sino que hay que construirlos. En mi opinión es poco probable que exista un equipo si no hay un líder que ha realizado las tareas de fluir, confluir e influir. No olvidemos que el jefe se impone desde la jerarquía, pero al líder se le sigue voluntariamente desde el respeto moral (algo que se otorga si se quiere, sólo si se quiere) como explica mi amigo Eugenio Molini en su teoría de la Participación Genuina (enfoque sistémico de las organizaciones).

CONCLUSIÓN

Vivo el oficio de entrenadora de líderes y equipos de empresa como una vocación y en los últimos años de ejercicio profesional me siento una activista social, porque en verdad el mundo se puede cambiar uno a uno, propiciando que cada persona lidere su propia vida. Coincido con numerosos autores en que la actual crisis de la humanidad es una crisis ética.

La manera de salir del huracán destructivo que padecemos es el ejercicio de la reflexivilidad que no es otra cosa sino preguntarnos: quiénes somos, de dónde venimos, a dónde vamos, cómo lo estamos haciendo y de qué manera podemos mejorar… Cada día, en cada circunstancia. Los consultores le llaman proceso de mejora permanente, yo le llamo evolución y ética -en el día a día- desde las preguntas, la mayeutica socrática, base irrenunciable del coaching desde el siglo IV antes de Jesucristo.

Entiendo mi oficio como el de agente del cambio, como activista social y como cazadora de sueños desde el “Creer… para Crear…”

Más en mi blog: http://www.azucenavegacoach.com/.
E-mail: azucenavega_coach@yahoo.es
Teléfono: +34 943 420 879.

Frase del mes: Salud y dinero, presente y futuro, vivir y morir.

Para este mes de julio que se presenta maravilloso, en el que el sol nos da más tiempo para disfrutar de su enérgica luz, hemos escogida para el apartado de frase del mes, la respuesta del Dalai Lama, ante la pregunta que le hicieron en cierta ocasión sobre qué le sorprendía más de la humanidad.

"Los hombres. Porque pierden la salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente, ni el futuro. Y viven como si no tuvieran que morir nunca. Y mueren como si nunca hubiesen vivido"

(Tenzin Gyatso- XIV Dalai Lama)

Creo que será necesario todo el mes de julio para reflexionar sobre este especial mensaje por su fortaleza y crítica hacía nuestra actual forma de vida.

Éxito

Acabo de terminar el libro de Jordi Urbea y Gabriel García de Oro "Éxito" (Editorial Planeta.2011) en el que diferentes entrenadores de fútbol destripan las once claves de la motivación, el triunfo y el liderazgo para conseguir el éxito. Vamos, un libro de los que se leen en dos tardes.

En el libro, descubriremos mediante entrenadores como Vicente Del Bosque, Pep Guardiola, Mourinho, Valverde o Jorge Valdano, la importancia del conocimiento de uno mismo y del equipo, la comunicación, la inteligencia emocional, la capacidad de solucionar conflictos o la motivación, en el camino de conseguir el triunfo.

Como en este blog estamos indagando bastante en el ámbito del liderazgo, me quedo con las siguientes ideas al respecto:

1- Auto-conocimiento del líder: como nos trasladan los autores "un líder tiene que decidir y para ello debe, primero, conocerse así mismo. Desde ese conocimiento, la decisión será inmediata, intuitiva y eficaz."

2- El triunfo de Vicente del Bosque como líder gracias a ser el hombre de las 3 haches: humano, honesto y humilde.

3- El legado del líder: el líder no genera seguidores, genera líderes. Según la experta en coaching Marta Romo "toda persona que ejerce responsabilidad sobre un grupo deja su sello, su experiencia y su huella sobre las personas a las que ha dirigido."

Hemos seleccionado estas ideas por estar directamente relacionadas con el liderazgo pero, como decíamos, en el libro descubriremos más claves. Libro recomendable.

Entrevista 2-Junio 2011: Ángel Castrillo (Responsable de Innovación de ADEGI)

La entrada de hoy corresponde al apartado de entrevistas mensuales que comenzamos en mayo y para la que, en este mes de junio, tenemos el lujo de contar con Ángel Castrillo, Responsable de Innovación en ADEGI (Asociación de Empresarios de Gipuzkoa) Entre otros proyectos, Ángel ha sido precursor en ADEGI del programa de formación e-Gerentes que trata de complementar la formación de los Gerentes para pasar de la figura de Gerente a la de Líder. El programa e-Gerentes se compone de 7 competencias (Liderazgo, Negociación, Marketing Comercial, Reflexión estratégica, Análisis Económico-Financiero, Innovación y Desarrollo de Personas) construyéndose cada una de ellas en 3 ejes: actividades presenciales, actividades no presenciales y coaching individual. Ángel, es el experto en la competencia de Liderazgo por lo que, probablemente, sea una de las personas que más nos puede aportar en este apasionado tema del Liderazgo, que además, como hemos mencionado, va acompañado de un proceso individual de coaching. Ángel, además de ser uno de los profesores que tuve en el Master en Dirección de RRHH-RRLL, fue un guía con sus recomendaciones bibliográficas en todo este apasionamente mundo del liderazgo, del coaching, etc.

-Ya han pasado unos años desde que ADEGI dejó de impartir el Master en Dirección de RRHH y RRLL del que salieron muchas personas que actualmente están en Departamentos de RRHH, haciendo un resumen general de todas las ediciones, de las fortalezas y debilidades que intuiste tenían los alumnos ¿cuáles se han confirmado? El entusiasmo por seguir aprendiendo. La ganas de compartir en red. Alguno si que ha desistido en su intento de trabajar en el área.

-¿Con qué te quedarías de todos esos alumnos que pasaron por tus manos? El interés mostrado en todo momento. El buen ambiente que tenían los grupos. El respeto a todas las intervenciones y la buena capacidad de trabajo en equipo.

-¿Consideras que conseguisteis los objetivos que se marcaron durante esos años? Sí. Mucha gente a seguido buscando crecer personalmente y ese era mi objetivo

-Para hablar de liderazgo, comienzo por la pregunta que más me cuesta, por ser repetitiva, pero que considero indispensable ¿el líder nace o se hace? El líder nace y sobre todo se hace. Las cualidades innatas ayudan pero primero haces tus hábitos de liderazgo y luego ellos te hacen a ti.

-Basándote en tu experiencia en el mundo del liderazgo ¿Qué valores consideras que debe tener un líder? Humildad, Humor y Honestidad.

-En ADEGI lleváis unos cuantos años con el programa e-gerentes y más en concreto con la competencia de liderazgo ¿qué ha cambiado a lo largo de este tiempo en el perfil del líder? Hay cada vez un mayor énfasis en el liderazgo transformacional. En la idea de que el líder es un ser absolutamente normal que hace cosas extraordinarias.

-¿Qué tipo de líderes consideras que necesitan las empresas de hoy? Personas que buscan dar lo mejor de si mismo. Que sirven a los demás escuchando sus necesidades. Que se convierten en un ejemplo de transformación continúa.

-¿Hoy en día tenemos algún ejemplo de este líder en nuestras empresas, en nuestro entorno? Muchos, el problema es que no es fácil detectarlo porque no buscan los focos. Son gente que no dicen que son humildes, simplemente lo practican. Es gente que se eleva a sí mismo y a los que les rodean.

-Fuiste moderador en la edición de este año de Diálogos de Cocina cuya temática fue “Liderazgo, motivación, y crecimiento personal” y que contó con la presencia de brillantes ponentes ¿con qué mensaje, enseñanza o idea te quedaste? Muchos, pero destacaré un par. Debemos prestar atención a lo que podemos cambiar, a nuestra esfera de ocupación, aquella en la que influimos a los demás. Estar alerta significa observar lo que sentimos y pensamos para elegir la sintonía emocional más adecuada a lo que estamos haciendo. Y otro es que cada día asistimos a pequeñas muertecillas en las que dejamos todo aquello que ya no nos sirve para el camino. De esta manera vamos por la vida ligeros de equipaje con la mochila medio llena abierta a nuevos aprendizajes.

-¿Consideras que todavía se puede innovar en el ámbito del liderazgo? Cada día puede ser mejor, solo depende de nosotros.

-Stephen Covey en Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva (Ediciones Paido-1997), señalaba que las personan tenemos una carencia muy importante de liderazgo en nuestras vidas; recuperando esa afirmación ¿estás de acuerdo? Yo diría que algunas personas siguen dormidas, abandonadas a la inercia del guión que otros han escrito, es un proceso de dependencia que abunda .

-“Haz de tu pasión, tu profesión” es el lema del Cruyff Institute ¿por qué nos cuesta tanto seguir ese lema? Porque no conectamos con nuestra pasión. Porque tenemos miedo a sentir. Porque para ello hay que esforzarse cada día.

-Muchísima gente se queja de su trabajo, se queja de su empresa, del compañero, de que no se le valora ¿tan complicado resulta liderar nuestra carrera profesional y asumir nuestra responsabilidad en ella? Mientras sigues quejándote no tienes que cambiar nada y porque el foco de atención está en el otro. La "quejorrea" es un hábito tóxico muy contagioso y depende de en qué grupos une mucho. Mientras me quejo no me esfuerzo, aunque sufro esto me permite llamar la atención de los otros.

-Enlazado con este tema del liderazgo personal, hace unas semanas se presentó el acuerdo entre instituciones, organizaciones y empresas en relación con la participación de los trabajadores en las empresas. Mi experiencia y reflexión en este sentido es que debemos reforzar el liderazgo personal, las personas están a expensas de lo que hagan los demás. Abogo por que cada uno de nosotros seamos líderes de nuestras vidas, creo firmemente en ello ¿cómo lo ves tú? De la misma manera. Abogo por la cultura del bien ser en vez del bien estar. En la medida que buscar dar recibes. Servir con excelencia te convierte en un sabio y por tanto aumenta tu responsabilidad. Cada vez eres más parte de la solución. Y en ese proceso de crecimiento eres más feliz porque en la medida en que crece tu ser eres más libre de ocuparte de lo que realmente quieres.

-¿Cómo hacemos para salir de la famosa zona de confort en la que tan a gusto nos sentimos? Poniendo la atención en lo que controlo. Centrándonos en lo que queremos y ocupándonos de ello con entusiasmo.

-Continuando con la idea del auto-liderazgo ¿Por qué crees que las épocas de crisis, unos pocos, las viven como una oportunidad y, casi todos, como una amenaza? Porque la gente extraordinaria se llama así porque no es frecuente encontrársela.

-En ADEGI fuisteis de los primeros en complementar la formación con un proceso individual de coaching ¿cual es tu opinión sobre esta herramienta? Es una forma de relacionarse con los demás. Muy antigua por cierto. Muy adecuada para todo el mundo pero sobre todo para los gerentes y directivos porque pone la atención en que cada uno encuentre sus respuestas. Esto permite un proceso maduración mucho más rápido que de otras maneras- Tiene la ventaja que la persona se hace autónoma mucho más rápido.

-Ves diferencias entre el concepto de líder y el concepto de lider-coach? Son complementarios. En el primer caso enfatiza en el ejemplo a dar , en el segundo en ser generador de conversaciones de valor. En la capacidad para movilizar la imaginación de los seguidores.

-¿Cómo han ido asumiendo los empresarios este proceso de coaching? Muy rápidamente. Hay muchas empresas. En e-gerentes hay 70 que lo practican desde arriba.

-¿Cuáles con las áreas que los empresarios más trabajan en los procesos de coaching individual? Que los miembros del equipo se comprometan y aprendan.

-Últimamente oímos hablar del coaching en prensa, radio, TV, ¿cómo convencerías a los escépticos que lo consideran una moda? No me parece mal que se considere una moda si eso sirve para que se conozca más. El efecto moda pasará , pero el aprendizaje quedará.

-Un líder al que admires y por qué: Fidel Delgado, por su capacidad para dar y su humildad.

-Un líder en el mundo del deporte y por qué: Nadal, por su capacidad para entrenar constantemente. Su capacidad para centrarse en el aquí y ahora es magnífica

-Un líder político y por qué: Nelson Mandela, por su capacidad para perdonar.

-Un líder económico y por qué: Amancio Ortega, su capacidad para hacer realidad un sueño.

-Un consejo que nos darías para que lideremos nuestras vidas: Vive de lo mejor y la vida te dará lo mejor...Pídele lo peor a la vida y ella te dará lo peor...” Así es. Si te levantas pensando que irá mal, es seguro que el día estará lleno de dificultades: Nuestra mente hace lo posible para que las cosas sucedan de acuerdo con nuestras expectativas: espera lo mejor y la vida le dará lo mejor.

-Una frase para recordar: Lo que das te lo das , lo que no das te lo quitas.

-Una película o fragmento de película que nos recomiendas: El club de los poetas muertos.

-Un libro que nos recomendarías: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.

-Un ponente o experto que nos aconsejas seguir con atención: Fidel Delgado.

-Twitter, Facebook, Linkedin ¿dónde te encontraremos? En Linkedin

Para despedir esta enriquecedora entrevista, no nos queda más que agradecer a Ángel la disposición que ha tenido para poder llevarla a cabo.

Decálogo para ser infeliz

Leyendo el último libro de Juan Carlos Cubeiro, Por qué necesitas un coach (Alienta Editorial.2011) he encontrado un decálogo extraído del libro de Paul Warzlawik (1921-2007) El arte de amargarse la vida (Herder, Barcelona, 1989) para ser francamente infeliz:

1- Añoranza. Aférrate al pasado de manera que no tengas tiempo de ocuparte del presente. No importa lo delicioso que pueda ser el presente o lo promisorio del futuro; el pasado es lo que cuenta.

2- Se fiel a ti mismo. Convéncete de que solo hay una opinión correcta, que es la tuya. Tu tienes la razón y siempre la tendrás. Preocúpate por todo, incluso por lo que no es importante, y date cuenta que va de mal en peor

3- Haz pronósticos o déjate profetizar un hecho que temes, hasta que se convierta en una profecía que se cumple así misma. Haz las cabalas más descabelladas. Dale vueltas una y otra vez a lo malo que has dicho, que has hecho, que has pensado o que ha ocurrido.

4- Impaciencia. Fíjate una meta y cuando la alcances (puede haber sido por pura suerte), no la disfrutes en absoluto. Márcate otra y así sucesivamente.

5- Victimismo. Convéncete que eres una dura víctima de las circunstancias, no eres el protagonista. Lo que te haya podido causar Dios, el mundo, el destino, la naturaleza, la genética, la sociedad, y los padres y demás familia, sobre todo, los amigos de tal gravedad que solo imaginarte que pudieras poner algún remedio a la situación seria como mínimo una ofensa.

6- Exceso de cautela. Rechaza o elude una situación que te parezca peligrosa, aunque te intenten hacer ver que el peligro ya ha desaparecido.

7- Inmovilismo. Asegúrate de que, por mucho que cambien las circunstancias, conviene más " lo malo conocido que lo bueno por conocer"

8- Egoísmo. En las relaciones interpersonales, es mucho mejor escrudriñar los pensamientos de la otra persona y actuar en consecuencia. Si te es posible, incluye unos cuantos reproches hacia el otro que contengan tintes de violencia y ambigüedad.

9- Insaciabilidad. Frústrate al recibir un regalo solo por hacer expresado anteriormente el deseo de recibirlo.

10- Derrotismo. En la relación con otra persona asuma la perspectiva maniquea de ganar o perder, para poder garantizar no solo esa relación si no otras futuras.

Ya sabéis, si queréis ser infelices, cumplirlo a rajatabla; algunos, conscientemente, y otros, inconscientemente, ya lo hacen.