Frase de mes: Instantes

Este mes quiero rendir un tributo a la poesía que nos ha ayudado a ser más conscientes de que la vida es maravillosa, a que, cada uno a su manera, exprima la vida; a esa poesía que nos ha ayudado a entender que solamente vivimos una vez y que debemos aprovechar el aquí y el ahora. Esa poesía que nos ha ayudado a pasar momentos complicados ofreciéndonos aire fresco y tendiéndonos la mano.

Por ello hoy comparto con todos vosotros como frase del mes la maravillosa poesía de Jorge Luis Borges (Buenos Aires-Argentina 1899.1986) "Instantes" que, a mi personalmente, me ha ayudado enormemente a caminar mejor por este tránsito llamado vida. Os recomiendo leerle diez, cien, mil veces, en voz baja o en voz alta, en soledad o en compañía, pero sobre todo que la disfrutéis. Es un canto a la vida, al no dejarse llevar y además tiene mucho que ver con el coaching y con el (auto)liderazgo.

Si pudiera vivir nuevamente mi vida

En la próxima, trataría de cometer más errores.

No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más.

Sería más tonto de lo que he sido,

de hecho tomaría muy pocas cosas con seriedad.

Sería menos higiénico, correría más riesgos.

Haría más viajes, contemplaría más atardeceres,

subiría más montañas, nadaría más ríos.

Iría a más lugares donde nunca he ido,

comería más helados y menos habas.

Tendría más problemas reales y imaginarios.

Yo fui una de esas personas que vivió sensata y prolificamente

cada minuto de su vida.

Claro que tuve momentos de alegría, pero si pudiese volver atrás,

trataría de tener solamente buenos momentos.

Por si no lo saben, de esto está hecha la vida, solo de momentos.

No te pierdas el ahora.

Yo era uno de esos que nunca iba a ninguna parte, sin un termómetro,

una bolsa de agua caliente. un paraguas y un paracaídas.

Si pudiese volver a vivir, viajaría más liviano.

Si pudiera volver a vivir, comenzaría a andar descalzo a principios de la primavera y seguiría así hasta concluir el otoño.

Daría más vueltas en calesita, contemplaría más amaneceres y jugaría con niños.

Si tuviera otra vez la vida por delante.

Pero ya ven, tengo 85 años y sé que me estoy muriendo.

Jorge Luis Borges

Rafa Nadal, historia de un liderazgo

El pasado 21 de octubre salió a la venta en castellano el libro del fantástico escritor John Carlin, "Rafa, mi historia" (Ediciones Urano-Octubre 2010) sobre las memorias de Rafael Nadal. Varias personas que me han visto con el libro en la mano me han comentado que Rafa solamente tiene 25 años para contar su historia biográfica. Es cierto que es joven y que aun le quedan años para ir completando su historia pero no es menos cierto que esta historia comienza cuando Rafa era un niño y que la vida de los deportistas profesionales no dura tanto como cualquiera de nuestras carreras profesionales. Y, en cualquier caso, en este libro hay una una gran historia con ejemplos ilustradores sobre cómo se ha forjado este mito y este líder deportivo.

A lo largo del libro, Rafa y su equipo van detallando, con ejemplos, la construcción de un autoliderazgo que ha llevado a Rafa al éxito basado en algunos de los valores que en este blog hemos venido ensalzando como los valores del líder del siglo XXI. Veamos:

- Juego interior: en la primera página Rafa habla de algo directamente relacionado con este blog, dice "...en un partido de tenis, la batalla más encarnizada que libro es con las voces que resuenan dentro de mi cabeza: quieres silenciarlo todo dentro de la mente, eliminarlo todo menos la competición, quieres concentrar cada átomo de tu ser en el punto que estas jugando. Si he cometido un error en el punto anterior, lo olvido; si se insinúa en el fondo de mi cabeza la idea de la victoria, la reprimo." puro juego interior. La necesidad, como líderes de nuestras vidas que debemos ser, de manejar nuestra mente, de la importancia de trabajar nuestra cabeza. Como dice Forcades, preparador físico de Nadal, "el primer lugar donde hay que buscar la respuesta no es en las piernas ni los brazos, sino en la cabeza, la parte más frágil del cuerpo" Y esta parte todos la podemos trabajar.

- Trabajo y constancia: ante la final del Open USA que Nadal gana a Djokovic en 2009 y con el que logra vencer en cada uno de los Grand Slams, Rafa confirma el valor del trabajo y la constancia "...el talento solo no basta. Es el primer ladrillo pero encima de él tienes que amontonar el trabajo incesante y reiterado en el gimnasio, el trabajo en las pistas...Elegí ser tenista profesional y el resultado de aquella elección sólo podía ser una disciplina inquebrantable y un incesante deseo de mejorar" Pero no pensemos que Nadal no es humano, también sale de marcha y como señala la prueba viene el día siguiente y se pregunta si se salta el entrenamiento, la respuesta es clara " Si flaqueas una vez, flaqueras más veces" Rafael tiene en la palabra aguantar un mantra, ejemplo que lo vio en su tío Miguel Ángel Nadal, ex-jugador del Barcelona y de la Selección que dice "significa aprender a aceptar que si has de entrenar dos horas, entrenas dos horas; si has de entrenar cinco, entrenas cinco; si tiene que repetir un ejercicio cincuenta mil veces, lo repites....mientras das muestras de resistencia, tu vabeza se fortalece" Evidentemente Nadal tiene muchísimo talento pero lo que ha llegado a la gente, con lo que ha conectado, ha sido esa imagen de luchador, de trabajador incansable que Carlos Moya define perfectamente en el libro "el batallador es más identificable con lo humano; es más numeroso el público que se ve reflejado en el imperfecto Nadal que en el olímpico Federer" Las personas nos identificamos con el trabajador, con el que se esfuerza porque sabemos, que, a nuestro nivel, también podemos trabajar más, esforzarnos más. Sin embargo el talento natural no depende de nosotros.

- Humildad: Rafa señala "Cuando digo, al igual que Toni, que gran parte de la razón de mi éxito se debe a mi humildad, no estamos vendiendo la imagen de un timorato, ni haciendo relaciones públicas en plan listillos, ni dando a entender que soy un tipo muy equilibrado y moralmente superior...es saber que no vas a pisar la pista y ganar sólo con el talento que Dios te ha dado" El padre de Rafa cuando jugaba a fútbol de pequeño siempre le decía que ganase o perdiese fuera donde sus rivales a darles la mano, hoy a Rafa no le cuesta reconocer el buen juego de sus rivales haya perdido o ganado. Hay una frase que no aparece en el libro y que se la escuché a Toni Nadal que decía que si Rafa se creyese alguien importante por ser un gran jugador de tenis sería una gran estupidez porque sería como si alguien se creyese importante por ser bueno jugando al escondite. En este sentido el padre de Rafa, tras la histórica victoriaen Wimbledon ante Federar, dice: " ...el día siguiente...no sentí más satisfacción que la que sé que sentiré, por ejemplo, el día que mi hija se licencie en la facultas. porque en definitiva, lo que quieres es que tus hijos sean felices y estén bien."

-Aprender del error: en 2007 Nadal perdió ante Federer la final de Wimbledon en 5 sets tras 3 horas y 45 minutos de juego. Federer era favorito claro, y más tras la victoria del año anterior en el mismo escenario. Aunque Rafa se lo puso muy complicado Roger venció y Rafa quedó hundido. Pero otra oportunidad llegó nuevamente en 2008 y otra vez ante Federer. En esta ocasión, Nadal comenzó por delante dos set a cero pero Federer ganó los 2 siguientes. Otra dura prueba para Nadal. En la interrupción por la lluvia del 5º set, Nadal cuenta que su tío /también entrenador) bajó pensando que se iba a encontrar una Rafa hundido pero "no me había comprendido. Toni se basaba en el guión del año anterior, evidentemente tan obsesionado como el resto de la familia por el estado en que me encontraba tras la derrota. Pero yo operaba con un guión diferente" Rafa fue claro "Puede que al final a lo mejor gane Federer pero no voy a perder como el año pasado" Rafa en el 2007 había cometido errores (¡cómo cualquiera de nosotros en nuestro trabajo!) pero había aprendido de aquellas, los llamados errores constructivos, los que no debemos tener miedo de cometer.

Recomiendo a todo aquel que esté interesado en el liderazgo, la motivación, el trabajo de la mente, el coaching que se agencie el libro. Os invito a compartir opiniones tras leer el libro. A la espera.

El circo de la mariposa

Probablemente muchos de vosotros hayáis oído hablar de las charlas motivacionales de Nicholas James Vujicic (Melbourne-Australia, 1982) Nick nació sin tres de sus extremidades, le faltan los dos brazos desde los hombros y la extremidad inferior derecha, y en la extremidad izquierda tienen una protuberancia del pie con dos dedos desde su muslo izquierdo. Tras pasar momentos muy duros en su adolescencia y juventud, desde los 17 años lleva dando charlas motivacionales en diferentes ámbitos. En 2005 fundó la organización Life Without Limbs en cuya web www.lifewithoutlimbs.org podéis encontrar más información. Nick es un asombroso y maravilloso ejemplo de superación que puede ser de ayuda para todo nosotros, con o sin discapacidad.
Os dejo el link de youtube en el que podréis disfrutar del precioso corto "El circo de la mariposa" en el que Nick participa como protagonista de una emocionante historia de motivación y superación. Dura 20 minutos pero merece la pena dedicárselos. Tras conocer la historia de Nick ¿quién no se ve capaz de levantarse? Espero que disfrutéis del video.

http://www.youtube.com/watch?v=WPey7ace294

Marcando objetivos, logrando metas

Hace unos meses, me planteé un proceso de auto-coaching ya que había abandonado por completo el hábito de hacer deporte y mi estado físico empezaba a verse seriamente resentido. Así, ante mi situación, me marqué la meta de correr una media marathon. En ese proceso analicé en qué situación me encontraba y los obstáculos que tenía y podría tener. Finalmente, definí que la carrera tenía que ser en un plazo de cinco meses y que sería el Medio Marathon de Bilbao, el 22 de octubre de 2011.

Durante este proceso me he ido encontrando con diferentes situaciones limitantes, u obstáculos, de cara a mi meta: he tenido mi primera hija con lo que ello supone en cuanto a disponibilidad, he tenido cenas y comidas, he tenido que salir a entrenar a las 22.00, he tenido momentos de pereza...pero ante estas situaciones encontraba un punto extra por el que querer entrenar y continuar con el proceso. Había definido la meta después de analizar mi realidad, de ser consciente de mi situación. Por algo era mi meta. Cuando flaqueaba y pensaba "hoy no entreno" recordaba una frase del libro Jugar con el corazón de Xesco Espar que dice " nos equivocamos al pensar que no pasa nada por un día. El éxito no es el producto de una gran acción esporádica" Incluso así, las últimas semanas completé de manera irregular los entrenamientos y, además, días antes nos comunicaban que la carrera se retrasaba a las 21.30. El día de la carrera, junto con el retraso de la prueba, se me presentaban las dudas respecto a los kilómetros entrenados, un fastidioso e inoportuno dolor de cuello a última hora, la pereza de correr en soledad...

A las 21.00 horas salí del hotel en compañía de mi mujer y mi hija, mientras iba analizando mis debilidades y fortalezas en forma de ejercicio tranquilizador... y finalmente allí estaba ante mi objetivo: 21 km por delante, sin tiempo ni marca que batir pero con mi contrincante interno intentando protagonizar esos momentos. La meta era terminar la carrera a gusto, disfrutando. A las 21.31 por mi reloj comenzó la carrera y los nervios iniciales se fueron disipando a pesar de un par de paradas por la aglomeración de corredores. Mi contrincante interno seguía en su rincón esperando su oportunidad para decirme que lo dejase, que eran muchos kilómetros, que mis piernas no habían entrenado lo suficiente, que no pasaba nada por no terminar la carrera... pero esta vez solamente bastó un ¡vamos Gorka! en el kilómetro 10 para mantenerle en silencio. Todo lo demás fue un fluir. A partir del kilómetro 15 incrementé el ritmo y terminé la carrera con una maravillosa sensación. ¡¡¡Meta conseguida!!!

En bastantes ocasiones hemos hablado en este blog de la acción , de la necesidad de actuar. Al fin y al cabo si no intentara lograr las metas que me he marcado, dificilmente podría acompañar y animar a mis coachees en el transito hacia el logro de las metas que se han marcado ellos. El otro día en un esclarecedor artículo en El País Semanal, Borja Vilaseca escribía"...más que eruditos, lo esencial es que aprendamos a ser sabios. Y la sabiduría podría definirse como la capacidad de obtener resultados de satisfacción de forma voluntaria, lo cual es una cuestión de compromiso y entrenamiento. Y es que sabe más acerca del perdón quien ha perdonado que quien ha leído libros y hecho cursos sobre aprender a perdonar"

El coach no tiene que ser un modelo ideal, o idealizado, para su coachee (cliente) no obstante sí debería ser un modelo de comportamiento y de coherencia. Si el coach no actúa ¿cómo podrá acompañar en el proceso a su cliente? Al final creer en el coaching o en un estilo de liderazgo basado en el líder coach, no es un uniforme, no es la ropa de trabajo de quita y pon, es una proceso de crecimiento y una manera de vivir.

Frase del mes: exígete mucho a ti mismo.

Recientemente he tenido varias experiencias en las que me ha servido mucho la frase de Confuncio que este mes comparto con vosotros como frase del mes de octubre. Generalmente, queremos que los demás valoren nuestro trabajo, nuestros actos, nuestros esfuerzos, etc. en la misma medida que nosotros lo hacemos internamente. No solo eso, además esperamos que el resultado, la recompensa, debe estar a la altura de nuestras expectativas, y si no es así, nos frustramos, nos enfadamos. Esto sucede mucho en nuestro desarrollo profesional, cuando nos tienen que evaluar, cuando pasamos una valoración o un proceso de selección. Nos enfadamos por el ascenso de un compañero, con la nota que es inferior a la de otra persona de nuestra empresa o nos frustramos porque no nos han elegido en un proceso de selección. Tendemos a buscar la explicación en el vecino, la culpa en el exterior. La última de las acciones será la de reflexionar sobre nuestra responsabilidad en el resultado final. Por todo ello, creo que esta frase de Confuncio nos puede ayudar en el camino de ser responsables con nosotros mismos, en tener presente nuestro grado de responsabilidad en nuestro futuro.

"Exígete mucho a ti mismo y espera poco de los demás. Así te ahorraras disgustos" (Confucio 551 a.C-479 a.C)

El chelo o lo caracoles: haz lo que te gusta

Tendríamos 14 o 15 años. Él uno o dos menos. Jugaba de delantero. Aunque no recuerdo su nombre, sí recuerdo sus enormes piernas, su fuerza y su velocidad. Por aquel entonces nos dijeron que la Real Sociedad le había ofrecido incorporarse a su disciplina pero este joven jugador rechazó la propuesta porque quería dedicarse a sus estudios de música y a su chelo. ¡Qué estupidez! pensamos todos nosotros ¿cómo se podía rechazar esa propuesta? ¡todos estábamos deseando jugar en la Real! "Joder qué tío más raro" sentenciamos.

Hace un par de años le volví a ver en un programa de televisión. Con su chelo. Feliz. Lo había conseguido. Había conseguido hacer lo que le gustaba. Hoy, unos cuantos años después, reflexionando sobre aquellas ideas adolescentes, me asombra que un chaval de 12 o 13 años tuviera tan claro lo que quería hacer. He pensando en las enormes presiones que tuvo que soportar de su entorno, de sus amigos, de sus compañeros de equipo, hasta de los extraños como nosotros. Y al final la conclusión es que ese joven tenía claro lo que quería hacer, era lo que de verdad le gustaba, por lo que sentía pasión, lo que le hacía feliz.

Este recuerdo me ha venido tras leer "Una conversación con Pep Guardiola" y como complemento a la última entrada del blog sobre Steve Jobs. Es una conversación en la que Pep Guardiola, como imagen del Banco Sabadell, habla de su trabajo, de su vida, de sus valores... y en la que señala lo siguiente: "El año que dejé de jugar me invitaron para dar unas charlas y fui a algunos colegios. Yo les decía "Mirad, cuando vayáis a dormir apagad la luz y pensad qué os gusta hacer ¿Qué os gusta? ¿Te gusta todo el día ir a la montaña a coger caracoles? ¡Pues dedícate a eso!" Yo el consejo que les daré a mis hijos es que procuren hacer algo que les guste ¿Qué luego se dan cuenta que han metido la pata? Pues han metido la pata. Veremos si en el proceso tiene la suerte de darse cuenta y rectificar. El drama es que cuesta saber lo que te gusta"

Good bye Mister Jobs

Seguramente muchos de vosotros habréis desayunado con la noticia de la muerte de Steve Jobs (1955-2011) que además de dejarnos toda su innovación tecnológica, nos ha dejado múltiples frases vitales. El mes pasado, parte del famoso discurso de Steve Jobs en la Universidad de Stanford fue la frase del mes de este blog. Aquella parte hablaba de la importancia de la muerte en la vida de Mr. Jobs tras conocer su cáncer. Hoy quiero compartir con todos vosotros, la parte de ese discurso en el que habla de amar lo que haces, de la perseverancia y de nuestro "juego interior". Creo que merecía este pequeño tributo. Descanse en paz Mr. Jobs.

"Tu trabajo va a llenar buena parte de tu vida, y la única manera de estar realmente satisfecho contigo mismo es hacer lo que creas que es un trabajo fantástico. Y la única manera de hacer un trabajo fantástico es amar lo que haces. Y si todavía no lo has encontrado, sigue buscando. No te rindas. Cuando lo encuentres, te darás cuenta, desde lo más profundo de tu corazón, que lo has encontrado”.